Über mich – körperorientierte Begleitung & Stresscoaching

Mein Angebot richtet sich an Menschen, die Unterstützung beim Umgang mit Stress, Erschöpfung oder chronischen Schmerzzuständen* suchen und ihre körperliche Selbstregulation stärken möchten. Im Zentrum stehen sanfte Körperarbeit, begleitende Gespräche und ein achtsamer, ressourcenorientierter Ansatz, der von einer traumasensiblen Haltung geprägt ist. Der Körper dient dabei als wertvoller Zugang, um die eigene Wahrnehmung zu verfeinern, Entlastung zu erfahren und die natürliche Selbstregulation im Alltag zu fördern.

Viele Menschen, die zu mir kommen, funktionieren lange sehr gut – nach außen wie nach innen. Gleichzeitig zeigen sich mit der Zeit körperliche Reaktionen wie anhaltende Verspannungen, Erschöpfung, Schmerzbelastungen* oder ein nicht endendes inneres Kreisen. Oft entsteht das Gefühl, dass einzelne Maßnahmen oder Gespräche allein nicht ausreichen, um wirklich etwas zu verändern.

In meiner Arbeit verbinde ich sanfte, körperorientierte Ansätze mit Gespräch und achtsamer Wahrnehmung. Der Körper bildet dabei den Ausgangspunkt, weil sich über ihn oft früh zeigt, wo Belastung gespeichert ist – und wo Entlastung möglich wird. Die begleitenden Gespräche haben sich im Verlauf meiner Arbeit als natürlicher und notwendiger Teil erwiesen, um das Erlebte zu verstehen, einzuordnen und eigenständig in den Alltag zu tragen.

Im Zentrum stehen ein respektvoller Umgang mit dem individuellen Tempo, den Grenzen und der inneren Weisheit des Körpers sowie die Stärkung von Selbstregulation und Eigenverantwortung.

Die Kombination aus Körperarbeit und Gespräch ist nicht theoretisch entstanden, sondern hat sich im Laufe der Begleitungen als stimmig erwiesen – weil sich viele Zusammenhänge erst über den Körper wahrnehmen und im Austausch verdeutlichen lassen.

Mein Weg

Nach meinem juristischen Studium und Referendariat habe ich 13 Jahre als Juristin gearbeitet. Die Arbeit in einem stark leistungs- und verantwortungsgeprägten Umfeld hat mir Klarheit, Struktur und analytisches Denken vermittelt – zugleich aber auch deutlich gemacht, wie sehr dauerhafte Anspannung Körper, Nervensystem und innere Balance beeinflussen kann.

Seit 2015 verlagerte sich mein Weg zunehmend nach innen: hin zu einem feineren Wahrnehmen, zu mehr Körperbewusstsein und zu einem achtsameren Umgang mit Alltagsstress. Als hochsensibler Mensch kenne ich Überforderung, innere Unruhe und frühes Sich-Anpassen aus eigener Erfahrung.

Im Jahr 2020 meldete sich mein Körper mit einem leisen, aber klaren Signal. Ich habe diesem Moment Raum gegeben und mich entschieden, meinen beruflichen Weg neu auszurichten. Seitdem beschäftige ich mich kontinuierlich mit körperorientierter Arbeit, traumainformiertem Coaching und Ansätzen zur Regulation des Nervensystems.

Fachlicher Hintergrund & Methoden

Meine Arbeit basiert auf Aus- und Weiterbildungen in:

  • Energiearbeit (u. a. Reiki 2. Grad)
  • Sanfter Faszienarbeit (BowenPro-Ausbildung beim Deutschen Zentrum für Bowen Therapie, DZBT)
  • Life-Coaching und pferdegestütztem Coaching
  • Traumainformierter Beratung und Stressregulation

Ergänzend habe ich mich intensiv beschäftigt mit:

  • Stress- und Burnout-Coaching
  • Dem Ehrlichen Mitteilen und Floating nach Gopal Norbert Klein (Anwendung ausschließlich im Rahmen von Selbsterfahrung und Gruppen-Coaching)
  • Dem Neuroaffektiven Beziehungsmodell (NARM) nach Laurence Heller (Nutzung der Prinzipien rein im Kontext von Persönlichkeitsentwicklung und Alltags-Coaching für psychisch gesunde Menschen)
  • Aromatherapie, Kräutern und ganzheitlich gesunder Ernährung
  • Kinesiologie

Diese unterschiedlichen Ansätze fließen in eine ganzheitliche, körperorientierte und traumainformierte Arbeitsweise ein, die den Menschen als Einheit von Körper, Nervensystem, Emotionen und Bewusstsein versteht.

Meine Arbeitsweise – Körperarbeit vor Ort & online

Ich arbeite überwiegend im Einzelsetting mit Menschen, die viel wahrnehmen, sich schnell erschöpfen oder unter anhaltender innerer oder körperlicher Anspannung stehen – und die spüren, dass Gespräche allein oft nicht ausreichen.

Die Sitzungen verbinden sanfte Körperarbeit mit begleitenden Gesprächen und achtsamer Wahrnehmung:

Körperarbeit vor Ort:
Die Arbeit erfolgt in ruhigem Kontakt auf der Massageliege. Gearbeitet wird mit präzisen, nicht-fordernden Impulsen im Bereich der Faszien (Bowen-Anwendungen), ohne aktives Mitwirken oder Manipulation.

Körperorientierte Begleitung online:
Die Vermittlung von Körperwahrnehmung ist auch online möglich. Über sanfte, verbale Impulse und angeleitete Wahrnehmungsübungen unterstütze ich Sie bei der Regeneration, Entlastung und Harmonisierung – im eigenen Tempo und im vertrauten Umfeld.

Begleitende Gespräche:
Sie dienen der Klärung von Anliegen, der Einordnung von Wahrnehmungen und der achtsamen Reflexion im Hier und Jetzt.
Die Begleitung orientiert sich stets am aktuellen Bedarf und findet in einem klaren, geschützten Rahmen statt. Ziel ist es, dem Körper Raum zu geben, Spannungen loszulassen, innere Stabilität aufzubauen und die eigene Wahrnehmungsfähigkeit zu vertiefen.

Der Mensch hinter meiner Arbeit

Seit 2022 habe ich fast durchgehend im Ausland gelebt und viel Zeit auf Reisen verbracht.

Diese Jahre haben meinen Blick für unterschiedliche Lebensweisen vertieft und mir noch deutlicher gezeigt, wie wichtig Erdung, innere Orientierung und bewusste Selbstfürsorge sind.

Nun habe ich mich entschieden, meinen Lebensmittelpunkt wieder nach Deutschland zu verlegen.

Ich bin Mutter von drei Töchtern und lebe bewusst ländlich. Natur, Rhythmus und Rückzug erlebe ich als wichtige Ressourcen für Erdung und innere Stabilität – und als Grundlage meiner Haltung in der Begleitung.

 

Für wen meine Arbeit geeignet ist

Meine Begleitung richtet sich an Menschen, die bereit sind, neben bzw. außerhalb des medizinischen Rahmens:

  • Verantwortung für ihr persönliches Wohlbefinden zu übernehmen
  • Dem Körper zuzuhören und ihm Zeit zu geben
  • Veränderung nicht zu „machen“, sondern entstehen zu lassen

Wenn Sie sich hier wiederfinden und spüren, dass dieser Ansatz mit Ihnen in Resonanz geht, lade ich Sie herzlich ein, Kontakt aufzunehmen.